Kampsport
i Mysen.

Kickboksing er en kampsport som kombinerer slag fra boksing med ulike spark. Hos First Martial Arts Norge har vi kickboksing for barn fra 9 til 14 år, med fokus på teknikk, kontroll og forståelse av bevegelsene.

Slag og spark

Barna lærer grunnleggende bokseteknikker, blant annet jab og cross. En jab er et rett slag med den fremste hånden, mens en cross er et rett slag med den bakerste hånden. Vi underviser også i forskjellige spark. Slag og spark er byggesteiner i kickboksing og kan settes sammen til ulike kombinasjoner. Målet er å øve på presis utførelse og kontroll.

Bevegelighet, utholdenhet og mestring

Vi legger vekt på bevegelighet og utholdenhet som en del av den fysiske treningen. Disiplin handler hos oss om å øve på å følge tydelige, felles regler, lytte til instruksjoner og vise respekt for treningspartnerne. Barna får øve på tålmodighet, konsentrasjon og selvkontroll når de lærer teknikkene. Vi ønsker å gi rom for mestring og selvtillit gjennom læring og egne fremskritt. Målet er at barna skal utvikle ferdigheter og samtidig lære å ta hensyn til dem de trener sammen med.

Point Fighting på matte

Vi trener Point Fighting, en av kickboksingens tatamidisipliner. Tatami betyr her treningsmattene. Disiplinen legger vekt på raske, presise og kontrollerte teknikker med både hender og føtter. I konkurranseformen gis det poeng for godkjente treff, og kampen stoppes når poeng skal vurderes.

Hansker og beskyttelsesutstyr

På vanlig trening bruker vi hansker. Ved sparring, som er kamptrening med en partner, bruker vi i tillegg beskyttelsesutstyr, blant annet hjelm og fotbeskyttere. Kontroll er sentralt også når teknikkene utføres mot en treningspartner.

Hos First Martial Arts Norge trener vi tradisjonell ITF Taekwon-Do fra 15 år. Du er velkommen både som nybegynner og om du har trent før og vil begynne igjen etter en pause. Treningen omfatter grunnteknikker, mønstre, partnerøvelser, sparring, brettknusing og selvforsvar.

Grunnteknikker og bevegelse

Stillinger, blokkeringer, slag og spark danner grunnlaget. Vi øver på å utføre bevegelsene med balanse, presisjon og kontroll, og på å forstå hvordan teknikkene brukes. Grunnteknikkene følger deg videre i treningen, også etter at du har lært mer sammensatte øvelser.

24 mønstre i ITF-systemet

Et mønster, også kalt tul, er en fastlagt serie bevegelser mot tenkte motstandere. Hele ITF-systemet har 24 mønstre, som læres gradvis på ulike nivåer. I mønstertreningen øver vi på sammenhengen mellom teknikker, retning, rytme og pust.

Ettstegssparring og frisparring

Ettstegssparring er en avtalt partnerøvelse der ett angrep møtes med forsvar og motteknikk. Her øver vi på avstand, timing og samarbeid. I frisparring er bevegelsene friere, og du må forholde deg til det treningspartneren gjør. Vi legger vekt på kontrollerte teknikker og hensyn til hverandre.

Brettknusing og selvforsvar

Ved brettknusing brukes slag eller spark til å bryte et brett. Arbeidet handler om teknisk utførelse, presisjon og kraft, med grundig forberedelse. Selvforsvar gir en annen ramme for å utforske hvordan teknikkene kan brukes til å beskytte seg. Ansvarlig bruk og selvkontroll står sentralt.

Fysisk trening, disiplin og mestring

Vi legger vekt på bevegelighet, utholdenhet og konsentrasjon. Disiplin betyr å følge felles regler, lytte til instruksjoner og øve tålmodig. Respekt for treningspartnerne er en del av treningen. Målet er å gi rom for læring, mestring og egne fremskritt, enten du begynner fra grunnen av eller bygger videre på erfaring.